반응형 재활운동1 허리 통증 예방을 위한 생활 습관: 자세부터 수면까지 관리하기 본문 하단에 한 줄 요약 있습니다...!앉는 시간만 줄여도 허리가 달라집니다.현대인의 삶에서 ‘허리 통증’은 누구에게나 익숙한 말입니다.특히 오랜 시간 앉아서 일하거나 공부하는 사람들에게는 허리 통증이 일상적인 문제로 자리 잡고 있습니다.단순히 불편함을 넘어 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 장기적으로는 디스크, 척추관 협착증 등 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 우리나라 성인의 약 80%가 일생에 한 번 이상 요통을 경험한다고 보고되었으며, 이 중 많은 수가 잘못된 자세와 생활 습관에서 비롯된다고 분석됩니다.(출처: 대한신경외과학회) 허리 통증을 예방하기 위해서는 ‘일상 속 작은 습관’의 변화가 핵심입니다.약을 먹기 전, 병원에 가기 전, 먼저 생활 태도를 바꾸는 것이 장기적으로 훨씬 효과적입니다.허리를.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
