여름철 냉방병 예방 – 실내외 온도차 건강관리법
여름철 냉방병 예방 – 실내외 온도차 건강관리법왜 냉방병이 여름철 건강 이슈인가?6월 중순부터 본격적인 여름 더위가 시작되면서 실내 에어컨 사용이 급증합니다. 특히 직장, 학교, 대중교통 등 밀폐된 공간에서는 낮은 온도로 설정된 냉방 기기 탓에 실내외 온도차가 7도 이상 벌어지기 쉬우며, 이는 신체에 큰 스트레스를 주게 됩니다.‘냉방병(Cold-related syndrome)’은 정확히 말해 의학적 진단명은 아니지만, 온도 차와 냉기에 의해 자율신경계의 균형이 무너지고, 다양한 증상이 동반되는 상태를 일컫습니다. 대표적으로 두통, 소화불량, 근육통, 면역력 저하, 수면장애 등이 나타납니다. 서울대병원, 고려대의료원, 질병관리청 등 다수의 의료기관은 여름철 냉방기기 사용으로 인한 건강 이상에 대해 지속적으..
2025. 6. 16.
물 대신 마시는 음료, 건강에 정말 괜찮을까?
물보다 더 맛있는 선택? 그 속에 숨은 함정많은 사람들이 하루에 물 대신 다양한 음료를 마십니다. 커피, 탄산음료, 이온음료, 과일주스, 설탕 없는 차나 기능성 음료까지 선택지는 무궁무진합니다.바쁜 일상 속에서 물보다 맛있고 자극적인 음료를 선호하는 것은 자연스러운 일이지만, 이러한 선택이 건강에 미치는 영향은 생각보다 복잡합니다. “수분을 섭취했으니 괜찮다”는 인식은 정말 정확할까요?이번 글에서는 물 대신 자주 마시는 대표 음료들의 건강 영향을 살펴보고, 수분 섭취에 대한 바람직한 기준과 전략을 제시합니다.1. 커피: 각성 효과와 수분 손실 사이커피는 전 세계에서 가장 널리 소비되는 음료 중 하나입니다. 적당량의 커피는 집중력 향상, 기분 개선, 항산화 작용 등 긍정적인 효과가 있지만, 과도한 섭취는 ..
2025. 5. 14.
