반응형 부교감신경활성1 기상 직후 물 한 잔, 아침 건강을 여는 골든타임 본문 하단에 한 줄 요약 있습니다...!왜 기상 직후 물이 중요한가?하루 중 우리가 가장 수분이 부족한 시간은 아침입니다.수면 중에는 땀, 호흡, 소변 등 다양한 경로를 통해 수분이 손실됩니다. 특히 체내 수분이 부족한 상태에서 하루를 시작하면 혈액의 점도가 높아지고, 뇌 기능이나 소화기관의 활동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 생리적 이유 때문에 아침에 마시는 ‘첫 물 한 잔’은 단순한 습관을 넘어서 건강을 지키는 중요한 행동으로 평가받습니다.미국 국립의학도서관(NLM)은 수면 중 수분 손실이 약 300~500ml에 이른다고 보고하며, 아침 수분 보충은 탈수 예방에 효과적이라고 강조합니다. 또한 아침 물 섭취는 하루 전체 수분 섭취 습관의 시작점이 됩니다.아침에 물을 마시는 습관이 정착되면 하루 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형