반응형 건강한자세1 앉아 있는 시간이 건강을 해친다? 장시간 앉아있기의 5가지 문제점과 해결책 현대인의 일상은 '앉기'로 가득하다현대인의 하루는 대부분 '앉아 있는 시간'으로 구성되어 있습니다. 사무실에서는 컴퓨터 앞에, 집에서는 TV나 스마트폰 앞에, 이동 시에는 차량이나 지하철 좌석에 앉아 시간을 보내는 일이 일상입니다.실제로 세계보건기구(WHO)와 한국질병관리청에 따르면, 성인의 하루 평균 앉아 있는 시간은 7시간을 초과하며, 이는 만성 질환 위험과 직접적으로 연관됩니다. 이번 글에서는 장시간 앉아 있는 생활 습관이 우리 건강에 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 이를 해결하기 위한 실천 가능한 전략은 무엇인지 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.1. 근육 불균형과 자세 이상오랜 시간 앉은 자세는 엉덩이와 복부 근육을 비활성화시키고, 허리와 목 주변의 근육에 긴장을 유발합니다.이는 허리 통증,.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
