반응형 혈압관리1 심호흡의 건강 효과: 하루 3분, 몸과 마음을 바꾸는 습관 본문 하단에 한 줄 요약 있습니다...!바쁜 하루 속, 가장 간단한 회복법 ‘심호흡’현대인의 일상은 바쁨과 긴장의 연속입니다.업무 스트레스, 디지털 과부하, 만성 피로 등은 몸뿐 아니라 마음까지 지치게 만듭니다.이러한 상황 속에서 ‘심호흡’은 별도의 도구 없이 언제 어디서든 실천할 수 있는 가장 간단한 회복법입니다.심호흡은 단순한 호흡 이상의 효과를 지니며, 우리의 신체 기능과 정신 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 실제로 미국 하버드 의과대학(Harvard Medical School)은 “의식적인 깊은 호흡은 자율신경계의 균형을 회복시키며, 스트레스 반응을 억제하고 심신 안정에 효과적이다”라고 밝히고 있습니다.(출처: Harvard Health Publishing) 심호흡은 누구나 쉽게 실천할 수 있으면.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
