반응형 비타민B1 여름철 피로 누적 방지 – 에너지 회복을 위한 영양 루틴과 스트레칭 여름철 피로 누적 방지 – 에너지 회복을 위한 영양 루틴과 스트레칭왜 여름철엔 더 쉽게 피로해질까?여름철은 고온다습한 환경이 지속되어 인체에 다양한 생리적 부담을 가중시킵니다. 특히 온열 스트레스는 체온 조절을 위한 땀 분비를 증가시키고, 이로 인해 수분과 전해질 손실이 커집니다. 이는 탈수뿐만 아니라 무기력감, 근육 경련, 식욕 저하, 수면의 질 저하 등으로 이어져 피로 누적을 가속화시킵니다.대한의사협회에 따르면 여름철 피로의 주요 원인으로는 고온다습한 환경에서의 신체 부조화, 수면의 질 저하, 일조량의 변화로 인한 생체리듬 교란 등이 있습니다. 실제로 만성피로 증후군을 겪는 환자 중 여름철에 증상이 악화되는 경우가 많으며, 이는 자율신경계 이상과도 관련이 있습니다. 특히 실내외 온도차가 클 경우 체온.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
