반응형 교감신경1 자기 전 스마트폰, 뇌와 몸에 생기는 5가지 변화 본문 하단에 한 줄 요약 있습니다...!밤에도 밝은 화면, 정말 괜찮을까?하루의 마무리를 스마트폰으로 하는 사람은 적지 않습니다. 유튜브 영상을 보거나, SNS를 확인하거나, 웹툰을 보며 하루를 정리하는 것은 현대인의 대표적인 저녁 루틴이 되었습니다.하지만 자기 전 스마트폰 사용이 수면의 질과 뇌 건강에 미치는 영향은 결코 가볍지 않습니다. 한 조사에 따르면 성인의 70% 이상이 ‘잠들기 직전까지 스마트폰을 사용한다’고 응답했습니다.디지털 기기는 일상 속 필수품이 되었지만, 우리의 생체리듬과 신경계에는 예상보다 더 큰 영향을 끼칩니다. 다음은 의학적 관찰과 일반적인 연구 결과를 바탕으로, 스마트폰 사용이 신체에 끼치는 5가지 주요 변화를 정리한 내용입니다.1. 블루라이트와 멜라토닌 분비 억제스마트폰, 태.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형