반응형 건강운동습관1 아침 공복 유산소 운동, 해도 괜찮을까? 본문 하단에 한 줄 요약 있습니다...!아침 공복 운동, 효과 있을까?최근 다이어트나 건강 루틴을 실천하는 사람들 사이에서 ‘아침 공복 유산소 운동’이 자주 언급됩니다.특히 ‘공복 상태에서 운동하면 지방이 더 잘 탄다’는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기입니다. 실제로 이 주장에는 일정 부분 과학적 근거가 존재하지만, 무작정 따라 하기에는 주의가 필요한 측면도 있습니다.이 글에서는 공복 유산소 운동의 장점과 한계, 그리고 실천 시 고려해야 할 사항들을 팩트 기반으로 살펴봅니다. 아침은 하루 중 코르티솔 수치가 가장 높은 시간입니다.이 상태에서 유산소 운동을 하면 정신적 각성과 신체 기능 활성에 도움이 될 수 있으나, 공복이라는 조건은 또 다른 변수로 작용합니다. 공복 유산소 운동은 사람에 따라 장점이.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형